Detox-smoothie

Bron

Koken kent vrolijke momenten in de keuken, bijvoorbeeld nieuwe combinaties uitproberen en vol trots op tafel presenteren. Op tv zie je de meest lekkere creaties voorbij schieten, dit zou jij toch ook wel willen? Met volle aandacht de gerechten van al je liefde voorzien. En die harmonie van smaken om bij elkaar te voegen, als laatste afmaken met peper en zout en klaar is Kees. Dan de kruiden fijn hakken met een santokumes om daarna door je saus te roeren. Kan je niet meer wachten?

Deze heerlijke detox smoothie heeft het allemaal! Fruit, groenten en heerlijke melk en honing om het zoeter en smeuïger te houden. Geloof me als ik zeg dat dit een smoothierecept is dat je MOET PROBEREN!

Deze smoothie is zo'n heerlijk en gezond ontbijt! Probeer deze andere gezonde ontbijtopties zoals deze yoghurtparfait, chiapudding of deze geweldige avocadotoost .

A green detox smoothie with a straw and chia seeds on top! Wat is een detox-smoothie?

Voor degenen die niet bekend zijn, een detox-smoothie is een smoothie die tot de rand gevuld is met gezonde ingrediënten. Het moet fruit en groenten bevatten en gezonde eiwitten en vetten. Het doel van een detox- smoothie is om je lichaam in principe te vullen met goede voedingsstoffen om meer balans te creëren. Je zou denken dat het mixen van groenten en fruit en alles wat gezond is, je zou inleveren op smaak. Maar deze smoothie is ZO GOED.

Deze detox-smoothie brengt een heerlijke reeks verschillende soorten fruit en groenten die elkaar aanvullen. Dan voeg je wat zoete honing, amandelmelk en Griekse yoghurt toe en het wordt helemaal glad. Zodra je deze smoothie drinkt, ben je verslaafd! Pak nog meer heerlijke en gezonde opties in, zoals deze eiwitrepen of deze wafels !

Ingrediënten die je nodig hebt om een detox-smoothie te maken

Bekijk de productensectie van uw supermarkt en pak al deze ingrediënten op. Snijd ze in plakjes en leg er wat in je vriezer (of koop ze al bevroren!) en je zult snel klaar zijn om dit op te zwepen! Zie de receptenkaart onderaan het bericht voor exacte afmetingen.

  • Amandelmelk: Dit zorgt niet alleen voor een geweldige smaak, maar is ook nog eens gezond.
  • Griekse yoghurt: Griekse yoghurt zonder of vanille zou ik in deze smoothie gebruiken om hem lekker romig te maken.
  • Spinazie: Je kunt diepvries of vers gebruiken!
  • Selderij: Snijd dit in kleine stukjes zodat het snel oplost.
  • Ananas: Ik gebruik graag bevroren stukjes omdat het de smoothie dikker maakt.
  • Banaan: Een bevroren banaan helpt bij de textuur van deze smoothie.
  • Honing: Dit is wat dit zoeter maakt zonder suiker te gebruiken!
  • Chiazaden: Deze zijn optioneel. Je kunt ze toevoegen aan de smoothie of er gewoon wat bovenop strooien!

Laten we een smoothie maken!

Deze detox-smoothie is zo goed dat je er zeker van wilt zijn dat je extra ingrediënten bij de hand hebt om er nog een te maken. Je zult genieten van hoe het smaakt!

  1. Blend: Voeg amandelmelk, Griekse yoghurt, spinazie, selderij, ananas, banaan en honing toe aan een blender. Mixen tot een gladde substantie.

2 pictures showing ingredients added to a blender and then the ingredients all blended up.

Moet ik bevroren of verse ingrediënten gebruiken?

Ik gebruik graag bevroren ingrediënten in smoothies. Deze detox-smoothie is geen uitzondering! De reden hiervoor (behalve dat het gemakkelijk is!) is omdat het de textuur dikker en meer smoothie-achtig maakt. Door verse ingrediënten te gebruiken die zijn gevuld met vers sap, wordt het vloeibaarder. De smaak zal hoe dan ook hetzelfde zijn!

Om het gemakkelijk te maken, hak ik mijn ingrediënten graag in stukjes en verdeel ze allemaal in afzonderlijke porties. Vervolgens doe ik in elk zakje alle ingrediënten om 1 smoothie te maken. Op die manier, als ik klaar ben om dit te maken, hoef ik ze gewoon in de blender te dumpen. Je kunt een paar tassen tegelijk maken, zodat ze altijd en overal klaar zijn voor gebruik!

Top view of 2 glasses of a detox smoothie.

Meer heerlijke smoothierecepten

Als je er echt bovenop wilt zitten, koop dan gewoon een bos fruit in één keer, stop het in je vriezer en dan kun je elke smoothie maken, op elk moment! Hier zijn nog een paar heerlijke smoothierecepten die je kunt proberen. Ze zijn allemaal zo lekker en super simpel om te maken!

dranken

Romige Avocolada Smoothie

dranken

Pindakaas Banaan Smoothie

dranken

Gemengde Bessen Smoothie

dranken

Perzik Smoothie

Detox-smoothie afdrukken

Deze heerlijke detox smoothie heeft het allemaal! Fruit, groenten en heerlijke melk en honing om het zoeter en smeuïger te houden. Geloof me als ik zeg dat dit een smoothierecept is dat je MOET PROBEREN!
Cursusdrank, Ontbijt
Keuken Amerikaans
Trefwoord detox smoothie
Voorbereidingstijd 15 minuten
Totale tijd 15 minuten
Porties 2 smoothies
Calorieën 165kcal
Auteur Alyssa Rivers
ingrediënten

  • 1 kopje amandelmelk
  • 1/4 kopje gewone Griekse yoghurt
  • 2 kopjes spinazie
  • 1 stengel bleekselderij gehakt
  • 1 kopje bevroren ananas
  • 1 bevroren banaan
  • 1 Eetlepel Honing
  • chiazaad optioneel
instructies:

  • Voeg amandelmelk, Griekse yoghurt, spinazie, selderij, ananas, banaan en honing toe aan een blender . Mixen tot een gladde substantie.

Voeding

Calorieën: 165kcal | Koolhydraten: 36g | Eiwit: 5g | Vet: 2g | Verzadigd vet: 1g | Meervoudig onverzadigd vet: 1g | Enkelvoudig onverzadigd vet: 1g | Cholesterol: 1 mg | Natrium: 199 mg | Kalium: 514 mg | Vezel: 4g | Suiker: 25g | Vitamine A: 2909IU | Vitamine C: 53 mg | Calcium: 222 mg | IJzer: 1 mg

Tags:

Voor keukenmessen tot keukenapparatuur
Logo