Airfryer Chicken Tenders (geen paneren!)

Bron

Het keukenmes bezit een mooi lang slank en vooral buigzaam lemmet om zo dicht mogelijk langs bot te snijden. De scherpte is aanzienlijk, allemaal bij elkaar genomen zorgt het fileermes voor het minste product verlies.
Bestel deze of 1 van onze andere fileermessen, je kan het al snel toevoegen aan je messenset.

Deze Air Fryer Chicken Tenders zijn gemaakt zonder paneermeel en zijn perfect voor als je snel, gemakkelijk en lekker iets nodig hebt voor lunch of diner!

gekookte kip op een bord

Geen tijd om te frituren ? Airfry in plaats daarvan! Deze Air Fryer Chicken Tenders zijn sappig, perfect gekruid, gezond en het snelste diner of tussendoortje ooit. Vergeet de chipotle aioli niet om te dippen!

Ik heb deze kipreepjes gemaakt zonder paneermeel of een rommelig laagje om het natuurlijk glutenvrije recept zo snel en eenvoudig mogelijk te houden. En omdat ze in de heteluchtfriteuse zijn gemaakt, vormen ze een heerlijke en gezonde maaltijd die je kunt serveren voor diners, lunches of gezinsvriendelijke snacks.

Zodra ze gaar zijn, leg je de malse broodjes over een beladen salade , snijd je ze in stukken voor slawraps of verpak je ze voor vullende en gezonde lunches. Ze zijn het perfecte eiwit om te combineren met broccoli , bloemkoolrijst , aardappelpartjes , pasta en meer!

Functies van het recept

  • Het enige wat je nodig hebt zijn eenvoudige kruiden om de kip een GROTE smaak te geven.
  • Je zult geen panko-broodkruimels, eieren, zuivel of bloem vinden in dit van nature glutenvrije, paleo- en keto-recept.
  • De krokante kip tenders zijn in slechts 20 minuten klaar om te eten.
  • Luchtfrituren zorgt altijd voor sappige, malse en knapperige kip zonder overtollige olie.

rauwe kip tenders op een bord en kruiden in een kom Ingrediënt notities:

  • Chicken tenders – Botte en velloze tenders zijn het beste. Voel je vrij om het recept te verdubbelen of te verdrievoudigen als je meer wilt!
  • Kruiden – Een eenvoudige mix van gerookte paprika, knoflookpoeder, uienpoeder, oregano, zout en peper laat de luchtgebakken mals hartig en een beetje rokerig smaken.

Stapsgewijze instructies

Stap 1: Kruid de kip-offertes. Giet het kruidenmengsel in een grote kom over de kipfilets. Gooi om te coaten.

Stap 2: Frituur de tenders aan de lucht. Leg de malsjes vervolgens in een gelijkmatige laag in je airfryermand en bak ze gaar. Omdraaien is niet nodig!

rauwe en gekookte kip in een airfryer

Stap 3: Serveer en geniet! Serveer de tenders met je favoriete dipsauzen of bijgerechten en geniet ervan!

Tips en veelgestelde vragen

  • Als je geen airfryer hebt, gebruik dan mijn recept voor gebakken kip-tenders voor net zo heerlijke kip.
  • De tenders hoeven tijdens het bakken niet in de airfryer te worden omgedraaid.
  • Als je geen kookspray hebt, bestrijk de kip dan met een beetje olijfolie voordat je ze in de kruiden gooit.
  • De mogelijkheden zijn eindeloos als het gaat om dipsauzen. Dip de mals in chipotle aioli , honing-mosterdsaus, ranchdressing, barbecuesaus, ketchup, pruimensaus, zoetzuur, buffelsaus en meer.
  • Serveer je ze als maaltijd? Leg de tenders over een salade of graankom , gebruik ze voor een broodje kip, snijd ze in plakjes voor slawraps , of serveer ze bij frites , luchtgebakken wortelen , geroosterde aardappelen of salade .

kip mals wordt gedompeld in ketchup Hoe lang bak je kip tenders?

Kippenhaasjes moeten 14 minuten aan de lucht worden gebakken op 380ºF. Dit kan variëren, afhankelijk van de airfryer die je gebruikt. Als je niet zeker weet of ze gaar zijn, gebruik dan een thermometer die direct afleesbaar is om de interne temperatuur te meten (kip is veilig om te eten als de interne temperatuur 165ºF bereikt).

Kun je bevroren kip-offertes gebruiken?

Absoluut! Maar zorg ervoor dat de bevroren tenders zijn ontdooid voordat je ze in de smaakmakers gooit.

Kun je kipoffertes van tevoren maken?

Je kunt de kipfilets door de kruiden gooien en ze 1 of 2 uur in een luchtdichte bak in de koelkast bewaren voordat je ze gaat luchten.

Kun je ze in plaats daarvan bakken?

Zeker wel! Leg de gekruide tenders op een met bakpapier beklede bakplaat en bak ongeveer 15 tot 20 minuten op 400ºF.

Opslag

  • Koelkast : Bewaar de overgebleven gekookte kip tot 3 dagen in een afgesloten bak in de koelkast.
  • Opwarmen van: Opwarmen de gekookte kip in de lucht friteuse of in de oven tot de knapperigheid te behouden.

malse kip met een hap eruit Meer airfryer kiprecepten

  • Airfryer Hele Kip
  • Airfryer Kippendijen
  • Kippenboutjes

Als je dit recept hebt gemaakt, laat dan hieronder een reactie en sterbeoordeling achter. Bedankt!

gekookte kip op een bord

Afdrukken Airfryer Kip Tenders

Maak deze Air Fryer Chicken Tenders als je snel, gemakkelijk en lekker iets nodig hebt voor het avondeten! Het enige wat je nodig hebt zijn mals en eenvoudige kruiden voor deze go-to-maaltijd.
Cursus diner, lunch
Keuken Amerikaans
Dieet glutenvrij
Trefwoord airfryer kip, airfryer kip tenders
Voorbereidingstijd 5 minuten
Kooktijd 14 minuten
Totale tijd 19 minuten
Porties 2
Calorieën 270kcal
Auteur Erin
ingrediënten

  • 1 pond kip tenders (ongeveer 7 tenders)
  • 1 theelepel gerookte paprika
  • 1 theelepel knoflookpoeder
  • 1/2 theelepel uienpoeder
  • 1/2 theelepel oregano
  • 1/2 theelepel zout
  • 1/4 theelepel zwarte peper
  • olijfoliespray of anti-aanbakspray
instructies:

  • Doe de kipfilets in een grote kom.
  • Combineer de kruiden in een kleine kom, giet het kruidenmengsel over de kip en gebruik je handen om de kip in de kruiden te bedekken.
  • Verwarm vervolgens je heteluchtfriteuse voor op 380° (dit duurt ongeveer 3 minuten).
  • Spray je heteluchtfriteuse in met olijfoliespray (of anti-aanbakspray). Leg de kipfilets in een enkele laag in uw heteluchtfriteuse, spuit ze in met een beetje olijfoliespray en kook ze 14 minuten op 380° (niet omdraaien!).
  • Serveer met ketchup of chipotle aioli en geniet!
Opmerkingen:

*Calorieën zijn per portie en zijn een schatting

Voeding

Calorieën: 270kcal | Koolhydraten: 3g | Eiwit: 49g | Vet: 6g | Verzadigd vet: 1g | Meervoudig onverzadigd vet: 1g | Enkelvoudig onverzadigd vet: 2g | Transvet: 1g | Cholesterol: 145 mg | Natrium: 847 mg | Kalium: 895 mg | Vezel: 1g | Suiker: 1g | Vitamine A: 570IU | Vitamine C: 3 mg | Calcium: 26 mg | IJzer: 1 mg

Het bericht Air Fryer Chicken Tenders (Geen Paneren!) verscheen eerst op The Almond Eater .

Voor keukenmessen tot keukenapparatuur
Logo